Microbiomul reprezintă una dintre cele mai fascinante frontiere în cercetare, oferind noi perspective asupra sănătății umane. Acest ecosistem complex de microorganisme care trăiește în simbioză cu corpul nostru este esențial pentru funcționarea optimă a organismului. În special, microbiota intestinală, compusă din trilioane de bacterii, virusuri, fungi și alte microorganisme, joacă un rol central în digestie, echilibrul metabolic, sinteza vitaminelor și a serotoninei și apărarea împotriva agenților patogeni.

Un microbiom sănătos poate ajuta organismul în combaterea infecțiilor și reducerea riscului de boli autoimune.

Dr. Crăciun Adrian, medic primar Pediatrie și medic specialist ATI-Pediatrie:
“Fiecare tip de aliment hrănește un anumit tip de bacterii. De aceea, persoanele care au alimentație predominant carnivoră, au predominant un anumit tip de bacterii intestinale, lacto-vegetarienii au altele, veganii altele. Fiecare clasă de bacterii e favorizată de un anume tip de alimentație. Și din acest motiv, nu există un anumit tip de alimentație care să fie general valabil.
Nu întâmplător se spune că alimentația ar trebui să fie ca un curcubeu, să ai toate culorile în farfurie. Nu ajunge doar o alimentație de tip dietă albă, care conține lactate, făină albă rafinată – biscuiți, găluște, zahăr și banane. Dar dacă nu aducem toate culorile în alimentație, apar dezechilibre nutriționale, consecințe asupra imunității și sănătății.

E bine de știut că mâncăm nu doar pentru noi, ci și pentru acel organism complex care reprezintă flora microbiană intestinală. Avem peste o sută de trilioane de bacterii în intestin, numeric sunt mai multe decat propriile celule, iar organismul ne influențează pentru că are anumite nevoi. Sunt numeroase studii care arată că dacă nu ne hrănim corespunzător, flora intestinală eliberează hormoni care cresc pofta de mâncare tocmai pentru a-și primi hrana de care are nevoie.

Fibrele pe care le găsim în boabe (linte, fasole), fructe și legume reprezintă sursa de hrană principală a bacteriilor intestinale benefice și asigură un echilibru alimentar. Alimentația este cheia unui sistem imunitar sănătos”.

Rolul Microbiomului în Menținerea Sănătății
Microbiomul este un partener silențios, dar esențial, în menținerea echilibrului și sănătății noastre. Pe lângă rolul său bine-cunoscut în digestie și absorția nutrienților, microbiomul afectează funcțiile imunitare, metabolismul și chiar starea de spirit. De exemplu, anumite tulpini bacteriene din intestin sunt responsabile pentru producerea serotoninei, neurotransmițătorul asociat cu sentimentul de fericire și starea de bine.

Studiile arată că diversitatea microbiomului este un indicator al stării generale de sănătate. Un microbiom diversificat este asociat cu o stare de sănătate mai bună și un risc redus de boli cronice. Prin urmare, menținerea diversității și echilibrului microbiomului este vitală pentru bunăstarea noastră.

Factorii de Risc care Influențează Microbiota Intestinală
Diverse aspecte ale stilului nostru de viață au un impact semnificativ asupra microbiotei intestinale. Alimentația dezechilibrată, bogată în zaharuri rafinate și săracă în fibre, poate duce la scăderea diversității microbiene. De asemenea, utilizarea frecventă a antibioticelor poate distruge bacteriile benefice, perturbând echilibrul microbiomului. Stresul cronic, lipsa somnului pot afecta, de asemenea, sănătatea microbiotei noastre.

• Nașterea prin cezariană 

• Alimentația artificială 

• Predispoziția genetică

• Istoric de infecții bacteriene, virale sau fungice 

• Medicație - tratamentele antibiotice

• Dieta alimentară

Refacerea Microbiomului

Refacerea și menținerea unui microbiom sănătos necesită o abordare holistică. Dieta joacă un rol cheie, fiind recomandată încorporarea unei varietăți mari de legume, fructe, cereale integrale, leguminoase și alimente fermentate. Alimentele fermentate, cum ar fi kefirul, kombucha, borșul, moarea și varza murată, sunt surse excelente de probiotice, care contribuie la diversitatea și sănătatea microbiomului.

Pe lângă dietă, gestionarea stresului prin practici precum tehnicile de relaxare sau exercițiile fizice regulate poate avea un efect pozitiv asupra microbiomului. Somnul de calitate este, de asemenea, esențial, având în vedere că lipsa acestuia poate perturba echilibrul microbian.

Afecțiuni Medicale Cauzate de Disbioză
Disbioza sau dezechilibrul microbiomului este legată de o serie de afecțiuni, de la probleme gastrointestinale precum sindromul intestinului iritabil, până la afecțiuni metabolice și neurologice. De exemplu, cercetările au arătat o legătură între disbioză și dezvoltarea rezistenței la insulină, un precursor al diabetului de tip 2. Pe lângă acestea, există studii care sugerează o conexiune între sănătatea microbiomului și afecțiuni mintale, precum depresia și anxietatea.

Disbioza sau dezechilibrul microbian al florei intestinale generează o serie de mecanisme patologice asociate cu o varietate largă de patologii ale organismului printre care:

• Afecțiuni digestive
  - Boala inflamatorie intestinala
  - Colita ulcerativa
  - Boala celiacă
  - Sindrom de malabsorbție
  - Steatoza hepatică non-alcoolică
  - Ciroza
  - Carcinom hepatocelular

• Boli metabolice
  - Diabet zaharat
  - Sindrom metabolic
  - Obezitate

• Patologii neurologice
  - Scleroza multiplă
  - Boala Parkinson
  - Boala Alzheimer

• Afecțiuni psihiatrice
  - Sindrom depresiv anxios
  - Autism
  - Anorexie

• Disfuncții sistem imunitar manifestate prin alergii
  - Dermatită atopică
  - Astm bronșic
  - Alergii respiratorii și digestive

Microbiomul la Copii
Sănătatea microbiomului începe să se dezvolte chiar din primele momente ale vieții. Factori precum modalitatea de naștere, alăptarea și diversificarea alimentației influențează compoziția microbiotei la copii. Un microbiom sănătos în copilărie poate reduce riscul de alergii, astm și obezitate în viitor.

Este esențial ca părinții să înțeleagă importanța acestor factori și să adopte practici care promovează dezvoltarea unei microbiote sănătoase la copiii lor. De exemplu, alăptarea, când este posibil, oferă nutrienți vitali și compuși care favorizează bacteriile benefice.

Analiza Microbiotei pentru Evaluarea Funcțională a Tractului Digestiv
Tehnologia ne permite să analizăm în detaliu compoziția și funcționalitatea microbiotei intestinale.
Aceste analize pot oferi informații valoroase despre starea de sănătate a tractului digestiv și pot ajuta la identificarea dezechilibrelor specifice. Pe baza acestor informații, medicii și nutriționiștii pot recomanda intervenții personalizate pentru a îmbunătăți sănătatea microbiomului și, implicit, calitatea vieții.

Microbiomul joacă un rol esențial în menținerea sănătății noastre. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată, gestionarea stresului și somn de calitate, putem sprijini sănătatea microbiomului nostru. Înțelegerea complexității și importanței acestui ecosistem microbian ne oferă noi oportunități spre o viață mai sănătoasă și mai echilibrată.

INFORMAȚII ȘI PROGRAMĂRI:
Pentru a beneficia de servicii medicale la SPITALUL CLINIC PELICAN Oradea, vă puteți programa astfel:
- online, pe site-ul SPITALULUI CLINIC PELICAN Oradea (www.spitalpelican.ro), la secțiunea „Programări online” și veți fi contactat în cel mai scurt timp pentru stabilirea datei la care doriți să beneficiați de serviciile medicale dorite
- email: callcenter@spitalpelican.ro și veți fi contactat în cel mai scurt timp pentru stabilirea datei la care doriți să beneficiați de serviciile medicale dorite
- telefonic, la Call Center 0259.444444, cu timp de așteptare (câteva minute)